MY APPROACH
M Y A P P R O A C H
Practico un enfoque holístico de la salud y el bienestar, lo que significa que veo cómo se conectan todas las áreas de tu vida. El estrés en tu trabajo o en tus relaciones, lo que te hace comer en exceso, la falta de sueño o la falta de energía, etc. A medida que trabajamos juntos, veremos cómo todas las partes de tu vida afectan Tu salud en general.
En el programa Holístico me enfoco en tí como un todo, en ver cuáles son tus desafíos, qué es lo que pasa ahora, qué es lo que te mueve, lo que te frena, cuál es tu historial y principalmente en tus metas a corto, mediano y largo plazo. Me pongo en contacto con las necesidades de tu cuerpo porque entiendo que la vida sucede y sus necesidades cambiarán. Trabajando en equipo, tú y yo, planeando estrategias desarrollaremos tu plan para llevar a cabo el cambio que notarás desde adentro hacia afuera; llenándote de energía, armonía, sintonía, belleza, salud y sobretodo equiparte con auto-conciencia para escuchar tu cuerpo y saber que es lo que necesitas para mantenerte vibrante y fuerte.
Qué es HOLÍSTICO? se considera algo como un todo completo, es por esto que todos los aspectos de nuestras vidas se encuentran conectados, es decir, nuestras decisiones de todos los días repercuten en nuestra vida física, mental, emocional, social y espiritual y por ende en nuestra salud en general.
Nuestra salud no solo depende de la nutrición, va mucho más allá, ya que nos tenemos que enfocar en todos los aspectos de nuestra vida y de todo el rol de nuestros días, nuestros pensamientos, nuestras creencias, nuestros limitantes, el qué comemos, cómo, cuándo y dónde.
Un Health Coach personalizado no significa una dieta a corto plazo, ni el mismo estilo para todos, si no todo lo contrario, significa un estilo de vida para cambiar malos hábitos a buenos hechos a la medida exacta de cada persona, ya que en la nutrición integral y holística se estudia ampliamente al ser humano y su Bio-individualidad, lo que lo hace divertido, motivante y una aventura constante porque cada ser, además de ser completamente único, cambia y evoluciona constantemente.
Nutrición Integral†
El Plato de Nutrición Integral enfatiza la importancia de los productos locales y orgánicos, los cereales integrales, las proteínas de alta calidad, las grasas vegetales y el agua. Muestra cómo debería aparecer el plato ideal a la hora de comer y enfatiza la importancia de las proporciones y el tamaño de la porción. Para completar la imagen, el plato está rodeado de factores de estilo de vida que crean una salud óptima: relaciones, carrera, actividad física y espiritualidad. ¡Te presentaré algunas de las comidas más saludables del planeta y te enseñaré a encontrar lo más saludable para tu cuerpo único!
Comida Primaria†
Es fácil pasar por alto todas las cosas que contribuyen a nuestro sentido de nutrición y satisfacción. No solo los alimentos que comemos afectan nuestra salud, sino también todos los factores presentes en nuestra vida cotidiana. Las relaciones sanas, una carrera satisfactoria, la actividad física regular y una conciencia espiritual son formas esenciales de nutrición. Cuando estos alimentos primarios se equilibran, lo que comes se vuelve secundario. Te apoyaré en el logro de todos tus objetivos, desde comer los alimentos adecuados para tu cuerpo hasta vivir una vida inspirada y plena.
Bio-Individualidad*
El concepto de Bio-Individualidad es la idea de que cada uno de nosotros tiene necesidades únicas de alimentos y estilo de vida. La comida de una persona es el veneno de otra persona, y es por eso que las dietas de moda tienden a fallar en el largo plazo. Trabajando según el principio de bio-individualidad, te apoyaré para realizar cambios positivos que se basen en tus necesidades únicas, estilo de vida, preferencias y antecedentes ancestrales.
Desplazando††
Muchos expertos en nutrición les brindan a sus clientes una lista de alimentos "malos" para evitar y alimentos "buenos" para comer, lo que explica por qué tantas personas se desconectan con la nutrición. Mi enfoque es diferente: al comer y beber alimentos que son buenos para ti, naturalmente tendrás menos espacio y deseo de alimentos no saludables. En pocas palabras, desplazará a los alimentos poco saludables en su dieta. Esto requiere un poco de práctica para que suceda, pero yo te apoyaré en el camino.
Deconstruyendo Antojos††
Los antojos juegan un papel crítico en la comprensión de lo que tu cuerpo necesita y no debe ser ignorado. Cuando aprendas a deconstruir tus antojos y comprender lo que realmente te están diciendo, podrás recuperar una sensación de equilibrio y armonía.